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ウッドバーニング教室
こんにちは。
朝は、しとしと雨057.gif → 昼からはじっとり晴れ058.gif
⇒ そして、時には豪雨の日が続いています。
体調管理大変ですよね。
しかし、そんな毎日でも 日本の子供たちは 楽しい楽しい夏休み003.gif
その夏休みの半日を楽しんでいただこうと 
先週末に、夏休み恒例のミカサイベント!
「ウッドバーニング教室」を開催いたしました(^O^)
竹野町で 「里山の会」 で活動しておられる 杉本 章 先生です  ↓↓↓
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みなさん、一生懸命説明を聞いてます。
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↓↓ 板に下絵を書いていきます。イラストを転写したり、写真を見ながら書いたり。
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↓↓電熱ペンで少しづつ焼きつけていくんです 電熱ペンの先は熱くなりますのでご安全に!

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みなさんはじめてだとおっしゃっていましたが、きれいな作品が完成していました\(^o^)/
焼き色そのままは木の風合いが素敵です
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最後に色を塗ると かわいらしくなりました。f0164630_9284459.jpg













お疲れさまでした。お茶にしましょう(^O^)/f0164630_93244.jpg













みなさま、楽しんでいただけましたでしょうか?
夏休みの宿題の一つになりましたでしょうか?

次は、冬にイベント開催予定です。大人の方にも楽しんでいただけること探します(^O^)
情報誌チェックとミカサHPチェックをお願いしますm(__)m

暑い中ご参加いただきましてありがとうございました。
まだまだ夏は続きます(+_+)お子様たちが暑い夏を乗り越えて
元気に2学期をむかえられますように(^o^)
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by mikasahome | 2013-07-31 15:02 | イベント情報
住まいのかわら版
梅雨も明けて、いよいよ夏本番ですね!
これから暑い日が続きますが、みなさま熱中症には十分注意しましょう。
予防法として、こまめに水分の補給をしましょう。
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 今月もみなさんに暮らしと住まいを快適にするためのちょっと役立つ情報をお届けします。今回のテーマは「スムージー」です。

続けることで体の調子を整えてくれる

 以前から健康にいいと人気の「グリーンスムージー」をはじめ、「スムージー」自体への注目が高まっています。
 スムージーとは、野菜や果物と水をミキサーなどに入れてつくった飲みもの。人間は、健康のため1日に350gの野菜を摂ることが理想とされていますが、毎日、それだけの量を摂るのはとても大変。そこで、ミキサーでつくるスムージーなら、手軽にたくさんの野菜や果物が効率よく摂れます。また、「栄養豊富だし、とろりとした飲みくちは満足感もあり、ダイエットにもいい」、「食物繊維豊富で腸の調子はもちろんお肌の調子も良くなる」といった効果が期待できます。さらに、野菜や果物には今話題の「酵素」も多く含まれるので、ぜひとも取り入れたいですね。f0164630_1563325.jpg
初心者にもおすすめのグリーンスムージーのつくり方を紹介します。
①バナナ1本、オレンジ1個を皮をむいて適当な大きさに切り、オレンジは種を除く。
②キウイ1個を皮のまま適当な大きさに切り、ほうれん草2株程度もヘタを切って適当な大きさにちぎる。
③ミキサーにすべてのものを入れ、水を適量入れて、まわす。
 それぞれの量は自分のお好みで調節してくださいね。
 ほうれん草はみず菜や小松菜、モロヘイヤといった他の緑の野菜でもOK。グリーンスムージーは毎日続けること、そして単体で飲むことで、デトックス効果が期待できます。また、冷蔵庫で冷やすなど、冷たくして飲むと、必要以上に身体を冷やしてしまうので、常温で飲むことをおすすめします。

いろんな野菜でスムージーにチャレンジ

 ほかにも、いろいろな野菜で作れるので、チャレンジしてみては?いくつか組合せを紹介します。
トマトとバナナ・・・リコピンたっぷりのトマトをぜひ!はかに、セロリを合わせればさわやかな味わいに。
大葉とりんご、グレープフルーツ・・・ビタミン豊富な大葉。ちょっとクセがあるので、りんごやグレープルーツを加えれば爽やかな味わいに。
アボガドとバナナ・・・アボガドは悪玉コレストロールを減らしてくれるオレイン酸やビタミンB2など、森のバターといわれるほど栄養豊富。水の代わりに牛乳や豆乳を加えてもおいしいですよ。
 スムージーにするには、合わない野菜もあります。それは、でんぷん質を含んだもの。たとえば、ブロッコリーやカリフラワー、ジャガイモ、キャベツなど。フルーツとの食べ合わせも悪いので気を付けましょう。

冷凍や缶詰のフルーツで超お手軽スムージー 

 冷凍や缶詰のフルーツなら季節を問わず、好きな味がたのしめますね。f0164630_16372328.jpg
缶詰のモモやパイナップル
冷凍のミックスベリー
缶詰のマンゴーとヨーグルト
 それぞれ、そのまま入れれば超簡単!牛乳やヨーグルトで合わせるのがおすすめです。
ただ、加工品なので、意外と味が薄くなります。お好みでお砂糖を少し加えて、健康のためというよりはおやつ感覚でたのしんでくださいね。


    (LIXIL住まいのかわら版より)
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by mikasahome | 2013-07-10 16:44 | 暮らしのお役たち情報


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